Con Selfit
¡todo es posible!

Es momento de verte y sentirte mejor.

Elige entre un programa de 4, 8 o 12 semanas y logra excelentes resultados con rutinas muy sencillas, y planes de alimentación deliciosos y balanceados.

Desde 15 minutos
¡y hasta 500 calorías!
Ejercítate en tu casa, en el parque,
en tu cuarto, ¡donde quieras!
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El secreto ¡es empezar!

Si quieres:

Bajar de peso · Tener más energía · Ser más feliz con tu cuerpo · Verte y sentirte mejor

¡Selfit es para ti!

SELFIT UP

30min desde casa para
cambiar tu vida.

¡Hola! hice selfit pensando en ti

Así es, creé este programa para encontrar balance en el día a día. Muchos piensan que para tener un cuerpo sano hay que pasar horas ejercitándolo y comiendo aburrido, pero yo descubrí cómo hacerlo de una manera divertida y te compartiré el secreto de Selfit.

Somos mujeres, estudiantes, trabajadoras, emprendedoras, esposas, mamás… y la vida puede ser muy ajetreada, pero es importante tener tiempo para nosotras, y ahí es donde nace Selfit.

El programa Selfit es una manera divertida y balanceada que te ayuda a sentirte y verte bien, ejercitándote en tus tiempos libres con rutinas desde 15 minutos que puedes hacer en donde tú quieras, con planes de alimentación deliciosos y balanceados, siempre con la última tendencia y que se ajustan a tus necesidades y estilo de vida.

Caro G, tu coach.

Comunidad Selfit

#SoySelfit

¡Ellos lo lograron, y tú también puedes hacerlo!
Únete a la comunidad de la familia Selfit que te motiva, inspira y ayuda a lograr todas tus metas, todos los días.

  • #Repost @selfitbeforeandafter with @get_repost
・・・
Selfit girl mama de 
CUATES + 1 
Uds conocen el tamaño de una pancita de embarazo gemelar 👶🏻👶🏻.
Mi #selfitgirl ¡va y viene! y también es de mis primeras ¡obras maestras!
¡Selfit es su estilo de vida!
Y lo hace muy bien ! Feliz de que regreses al Programa de BURN OUT🔥! te va a encantar!
En todas luce cuerpazo! Pero viste lo fit que se puso incluso DESPUES de ser mama!! She is 36!!!!! NO HAY EXCUSA!
.
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#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • #Repost @selfitbeforeandafter with @get_repost
・・・
El caso de esta #selfitgirl es MUY particular - 
Alumnas del PRIMER EQUIPO SELFIT hace casi 5 años!
¡La que confió en MI ! se puso en mis manos! y CREYO en mi como ¡ninguna!
Ella en lo personal SIEMPRE a hecho ejercicio - y eran de esos casos "CARAS VEMOS, BIKINIS NO SABEMOS"👙
La foto de verdad es del BAUL de los recuerdos - por eso la diferencia de color- en ese entonces el tema de las fotos era mas de ultratumba !! Encontrármela fue como recordar cuando empece me dio mucha melancolía! 
El status de esta #selfitgirl :
Fit as F*Ck!!! mama de 3 👧🏻👧🏻🧒🏼! ejercitandoce 6/7, agil, feliz y MUY MUY SALUDABLE Y FELIZ 😊😊😊!!
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#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • Que es lo que pasa?, SOY FLACA pero, ¡tengo pancita!!!
Como digo yo "Caras vemos, BIKINIS NO SABEMOS 👙". Cuantas mujeres vemos por ahí que se ven ESPECTACULARES (¡¡¡y están!!!), y me escriben diciéndome que les URGE bajar la pancita!! y hasta yo pienso- NO CREO! ¿¡Cual panza!? Esa pancita que se esconde abajo de la ropa y que solo se ve en bikini! ¿porque sale, o porque no puedo quitarla si todas las áreas de mi cuerpo son delgadas?
Aqui van algunas de las razones 👀 : .
🦄 Haces SOLO CARDIO - en @selfit.mx hacemos entrenamiento de FUERZA y RESISTENCIA para lograr objetivos! y son solo ¡30 min al día! .🦄 Le tienes MIEDO a los CARBS - ASI como lo LEES 👀 - estas comiendo desbalanceado y eso genera una locura hormonal- y por lo gral cuando eso sucede se ve reflejado en la "pancita" - en @selfit.mx nuestro alimentación es BALANCEADA! comemos de todooo! incluyendo CHEAT MEALS! .🦄 No es un secreto - COMES MUCHA harina refinada - -todos los sabemos esa se va DIRECTO a la pancita- .🦄Debemos SUBIR nuestra masa muscular y así mismo estaremos quemando GRASA - ¿y como se logra? - COMIENDO SALUDABLE 🥗🥝🍅🥕🥞🍞🍎🥭🦐
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. ¿ te has dado cuenta como en @selfitbeforeandafter los cambios en el area ABDOMINAL son IMPACTANTES 🔥? .
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Intenta @selfit.mx ¡NO TE VAS A ARREPENTIR JAMAS!
  • ¿Pero qué es el core?

La palabra ‘core‘ viene del inglés y significa ‘núcleo’ en español. Tal y como su propio nombre indica, el core es el núcleo de músculos de nuestro cuerpo. Esto es así porque incluye todos los músculos de la zona media y de ellos obtenemos la mayor cantidad de fuerza para movernos. Además, son los encargados de sostener nuestro cuerpo,

Osea en palabras coloquiales - -
"el core es una especie de faja o corset que todas las personas llevamos puesto, que garantiza nuestra estabilidad y coordina todos los movimientos de nuestro cuerpo." El core es nuestro centro de gravedad y de energía desde el que se inician y se sostienen todos los movimientos del cuerpo.

Ahora imaginate porque es !TAN IMPORTANTE FORTALECERLO!
Beneficios: .👙Se trabaja también el suelo pélvico y se está mejorando la coordinación entre estos dos elementos. 👙Mejorar la postura, la estática corporal, y la curvatura de la columna vertebral 👙Abdomen TONIFICADO
👙Mejora la estabilidad, el equilibrio y la coordinación
👙Disminuye el dolor de espalda y el riesgo de lesiones
👙Reducción de la Fatiga y Mejora de la Respiración
👙 Mejora del Rendimiento 🏃‍♀
Una zona media fuerte significa una columna sólida y estable mientras corremos. Cuanta más estabilidad y firmeza le demos a nuestra espalda, más efectivos serán nuestros movimientos.
Esa potencia extra nos ayudará a correr más y conseguir mejorar nuestro rendimiento como corredores #selfitrunners .
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#fitnessfreaks #fitnesscoach #fitmom #fitnesslife #fitness #fitlife #weightloss #ejercicio #ejercicioencasa #selfitmx
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@selfit.mx es un ESTILO de VIDA!!!!
“Estoy impactada lo que hace el ejercicio constante 
De verdad el conocer tus programas cambió mi vida y mi mente hacia lo que es mi cuerpo 
Mil gracias “
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
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#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • EL post parto - ¿que es?
Post PARTO o Puerperio- periodo de tiempo que va desde el final del parto 🤰🏻hasta que se produce una regresión mas o menos completa de los cambios que la mujer experimento en su embarazo. (ese es significado TAL CUAL en internet). Se “dice” que DURA la cuarentena - osea 6 semanas.
¿TU crees que un cuerpo que DIO VIDA- se recupere en 40 DIAS?. YO personalmente creo que :
1️⃣Ese MARAVILLOSO cuerpo JAMAS será el mismo empezando por ahí.
2️⃣La salud emocional también es parte del POST PARTO - las hormonas están enloquecidas entre los desvelos, la lactancia, la supervivencia, la pareja, entre MUCHAS cosas mas.
3️⃣EL útero podra regresar a tu tamaño original en 40 dias - segun tu doctor 👩🏻‍⚕️.Pero y tu abdomen ? las caderas? la espalda ensanchada? la VEJIGA? 
4️⃣.Estudios han comprobado que INCLUSO despues de 1 año te puede dar DEPRESION POST PARTO y es totalmente VALIDO sentirse asi !
5️⃣Otros estudios dicen que el post parto realmente podria DURAR 6 AÑOS! por eso en paises desarrollados la maternidad se esta extendiendo cada vez mas!
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♥️Como en la foto se muestra:
Mamas con niñas grandes, con recien nacidos o toddlers pueden estar viviendo aun su postparto ! Si te sientes mal intenta recuperarte! Y Pide ayuda!!!!!
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Te lo digo por experiencia propia . ♥️♥️♥️TU CUERPO NO SERA EL MISMO JAMAS y con mucha razón! pero, ¿sabes que?
¡¡¡¡SERA MIL VECES MEJOR!!!!! ♥️♥️♥️solo es cuestion de aventarteeee!!!
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Con @selfit.mx puedes empezar poco a poco a recuperar tu salud fisica y de paso emocional! ya que el ejercicio segun YO - ¡me cura todo!
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platicame! A ti cuanto te duro el POST PARTO??????
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Selfit girl mama de 
CUATES + 1 
Uds conocen el tamaño de una pancita de embarazo gemelar 👶🏻👶🏻.
Mi #selfitgirl ¡va y viene! y también es de mis primeras ¡obras maestras!
¡Selfit es su estilo de vida!
Y lo hace muy bien ! Feliz de que regreses al Programa de BURN OUT🔥! te va a encantar!
En todas luce cuerpazo! Pero viste lo fit que se puso incluso DESPUES de ser mama!! She is 36!!!!! NO HAY EXCUSA!
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#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
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El caso de esta #selfitgirl es MUY particular - 
Alumnas del PRIMER EQUIPO SELFIT hace casi 5 años!
¡La que confió en MI ! se puso en mis manos! y CREYO en mi como ¡ninguna!
Ella en lo personal SIEMPRE a hecho ejercicio - y eran de esos casos "CARAS VEMOS, BIKINIS NO SABEMOS"👙
La foto de verdad es del BAUL de los recuerdos - por eso la diferencia de color- en ese entonces el tema de las fotos era mas de ultratumba !! Encontrármela fue como recordar cuando empece me dio mucha melancolía! 
El status de esta #selfitgirl :
Fit as F*Ck!!! mama de 3 👧🏻👧🏻🧒🏼! ejercitandoce 6/7, agil, feliz y MUY MUY SALUDABLE Y FELIZ 😊😊😊!!
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  • Que es lo que pasa?, SOY FLACA pero, ¡tengo pancita!!!
Como digo yo "Caras vemos, BIKINIS NO SABEMOS 👙". Cuantas mujeres vemos por ahí que se ven ESPECTACULARES (¡¡¡y están!!!), y me escriben diciéndome que les URGE bajar la pancita!! y hasta yo pienso- NO CREO! ¿¡Cual panza!? Esa pancita que se esconde abajo de la ropa y que solo se ve en bikini! ¿porque sale, o porque no puedo quitarla si todas las áreas de mi cuerpo son delgadas?
Aqui van algunas de las razones 👀 : .
🦄 Haces SOLO CARDIO - en @selfit.mx hacemos entrenamiento de FUERZA y RESISTENCIA para lograr objetivos! y son solo ¡30 min al día! .🦄 Le tienes MIEDO a los CARBS - ASI como lo LEES 👀 - estas comiendo desbalanceado y eso genera una locura hormonal- y por lo gral cuando eso sucede se ve reflejado en la "pancita" - en @selfit.mx nuestro alimentación es BALANCEADA! comemos de todooo! incluyendo CHEAT MEALS! .🦄 No es un secreto - COMES MUCHA harina refinada - -todos los sabemos esa se va DIRECTO a la pancita- .🦄Debemos SUBIR nuestra masa muscular y así mismo estaremos quemando GRASA - ¿y como se logra? - COMIENDO SALUDABLE 🥗🥝🍅🥕🥞🍞🍎🥭🦐
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Forma parte de la Comunidad Selfit.

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Encuentra el plan Selfit perfecto para ti y logra todo lo
que te propongas.

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Y lo hace muy bien ! Feliz de que regreses al Programa de BURN OUT🔥! te va a encantar!
En todas luce cuerpazo! Pero viste lo fit que se puso incluso DESPUES de ser mama!! She is 36!!!!! NO HAY EXCUSA!
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Alumnas del PRIMER EQUIPO SELFIT hace casi 5 años!
¡La que confió en MI ! se puso en mis manos! y CREYO en mi como ¡ninguna!
Ella en lo personal SIEMPRE a hecho ejercicio - y eran de esos casos "CARAS VEMOS, BIKINIS NO SABEMOS"👙
La foto de verdad es del BAUL de los recuerdos - por eso la diferencia de color- en ese entonces el tema de las fotos era mas de ultratumba !! Encontrármela fue como recordar cuando empece me dio mucha melancolía! 
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  • @selfit.mx es un ESTILO de VIDA!!!!
“Estoy impactada lo que hace el ejercicio constante 
De verdad el conocer tus programas cambió mi vida y mi mente hacia lo que es mi cuerpo 
Mil gracias “
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

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¡Que emoción! Estás por dar el primer paso a una nueva tú.

Yo voy a ayudarte a cumplir cada uno de tus propósitos porque sé que puedes lograrlo. ¡Comencemos!

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