Con Selfit
¡todo es posible!

Es momento de verte y sentirte mejor.

Elige entre un programa de 4, 8 o 12 semanas y logra excelentes resultados con rutinas muy sencillas, y planes de alimentación deliciosos y balanceados.

Desde 15 minutos
¡y hasta 500 calorías!
Ejercítate en tu casa, en el parque,
en tu cuarto, ¡donde quieras!
previous arrow
next arrow
Slider

El secreto ¡es empezar!

Si quieres:

Bajar de peso · Tener más energía · Ser más feliz con tu cuerpo · Verte y sentirte mejor

¡Selfit es para ti!

SELFIT UP

30min desde casa para
cambiar tu vida.

¡Hola! hice selfit pensando en ti

Así es, creé este programa para encontrar balance en el día a día. Muchos piensan que para tener un cuerpo sano hay que pasar horas ejercitándolo y comiendo aburrido, pero yo descubrí cómo hacerlo de una manera divertida y te compartiré el secreto de Selfit.

Somos mujeres, estudiantes, trabajadoras, emprendedoras, esposas, mamás… y la vida puede ser muy ajetreada, pero es importante tener tiempo para nosotras, y ahí es donde nace Selfit.

El programa Selfit es una manera divertida y balanceada que te ayuda a sentirte y verte bien, ejercitándote en tus tiempos libres con rutinas desde 15 minutos que puedes hacer en donde tú quieras, con planes de alimentación deliciosos y balanceados, siempre con la última tendencia y que se ajustan a tus necesidades y estilo de vida.

Caro G, tu coach.

Comunidad Selfit

#SoySelfit

¡Ellos lo lograron, y tú también puedes hacerlo!
Únete a la comunidad de la familia Selfit que te motiva, inspira y ayuda a lograr todas tus metas, todos los días.

  • Parir en PLENA PANDEMIA.

Muchas alumnas se me han acercado con el temor de que su fecha de parto coincide con el pico de esta pandemia, es por eso que les quiero platicar mi experiencia sobre todo para tranquilizarlas y que sepan que TODO saldrá bien. !TRANQUILAS!, se que suena difícil pero si se puede, aquí les dejo a continuación algo que les puede ayudar:

1.PRIMERO que nada pensemos con OBJETIVIDAD. De TODAS las noticias (entre ellas fakes), ¿cuantas hablan de bebes o mamas infectadas por ir a parir? Piensen…. Y sean honestas, yo voy a hablar por mi, si acaso vi 2 (que me quitaron el sueño semanas), incluyendo USA, ITALIA y MADRID, entonces si alla donde hay MILES de casos las mujeres siguen pariendo perfectamente, yo pensaba ¿porque yo habría de ser de ese porcentaje bajisisiisisimo? Que nos nos invada el TERROR las áreas de maternidad son las mas blindadas en los hospitales.

2. Adentro del hospital ya ellos tienen sus propias políticas, pregúntaselas a tu doc antes de tu fecha de parto para que estén mas tranquilos. Te prometo que una vez que atraviesas la puerta del hospital es como entrar a un mundo paralelo, YO en lo personal Iba con careta, guantes, tapabocas N95, y mi gel a la mano. Ves a todo mundo haciendo su trabajo que poco a poco empiezas a sentirte tranquila y te das cuenta que vas a ahí a dar vida y no a sufrir por una pandemia que esta afuera de tu cuarto de hospital.

3. ¡Disfrutalo!,¡no puedes hacer NADA mas!, tu bebito merece tener un parto bonito y a unos papas felices por recibirlo, con decirte que hasta bromeamos que nos sentíamos  de ¡vacaciones!, llevaba yo sin salir SEMANAS, teníamos room service, comida hasta tu cama, vimos películas, descansamos, disfrutamos a nuestra bebe y ¿saben que fue lo mejor? ¡NO SUPIMOS DEL COVID por 24 horas!… para mi esa fue la mejor vacacion emocional que podría haber pedido!

4. Algo que si les tengo que reconocer, y que me cuesta… es no tener a mi mama y hermana cerca en pleno Postparto, PERO  la vdd que vivir tu propia cuarentena en pijamas y sin  make up no a estado del todo mal! Jajaa 
Así que….. ¡ANIMO! 
Caro G
Fecha parto: 22-abril-20'
  • Porque con motivacion, rutinas selfit y comiendo delicioso desde casa, todo es posible!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼♥️
.
.
.

#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • Quiero perder grasa y el cardio no me esta funcionando. ¿Crees que por hacer 1 hora de cardio diario …. vas a quemar mas grasa?
Se que suena ILOGICO porque todo eso genera un deficit calórico y “deberíamos” quemar grasa.

Y eh ahi el misterio! 🧟‍♀️El cuerpo se adapta a TODO, si así como lo lees, A TODO. 
Muchas alumnas mias empiezan el Programa y hacer una push up les parece practicamente IMPOSIBLE, pero a la vuelta de dos semanas, ya les sale esa 1 completa y 1 extra, y así con la mayoría de los ejercicios que realizamos es por eso que el secreto es las rutinas FUNCIONALES esas que te hacen trabajar cada parte de tu cuerpo sin que te des cuenta y que al mismo tiempo lo confundan!! Cuantas veces me han dicho “coach, porque nos lo cambias si por fin ya me salía “x” ejercicio!! En el momento que ese se te hace fácil es hora de meter una PROGRESION.

Por ejemplo, cuando hacemos ejercicio de FUERZA/HIIT el cuerpo quema muuuuuchas mas calorías porque para mantener el músculo estamos usando MUCHA ENERGIA.
No se si han notado corredores de maratones que puedes ver como tienen aun sobrepeso y uno se pregunta, ¿pero como puede seeeeer? En el cardio llegas al punto en que tu cuerpo se acostumbra a correr distancias tan largas que para que estos maratonista vean cambios deben a) correr MAS distancia o lo mejor b) incorporar rutinas de fuerza a sus entrenamientos.

Entonces te vas a animar por rutinas de HIIT para lograr esos cambios  de aquí a Semana Santa?

Escribeme DM !
  • #Repost @selfitbeforeandafter with @get_repost
・・・
Speechles!
.
.
.
Cambios REALES con habitos REALES!!!!!
@selfit.mx @selfitbeforeandafter
.
.
#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • Dia Internacional del Perro 🐶!!!
Aunque yo no tengo perros! Tengo a una bebe que los ama♥️- y que se abalanza cuando ve alguno!! Se lo especiales que son para muchos! Y como llegan a formar parte importante en las familias ♥️🐶♥️🐶♥️🐶♥️🐶♥️🐶!!
.
Felicidades!!! Y todo mi amor perruno para esos animalitos que la ciencia confirma “ son los unicos que aman mas a su dueno que a ellos mismos ♥️!!!!!!!”
.
.
#diainternacionaldelperro #amorperruno #selfitmx #perrhijo #selfitgirls #love #dog #puppies #internationaldogday
  • #Repost @selfitbeforeandafter with @get_repost
・・・
Selfit girl mama de 
CUATES + 1 
Uds conocen el tamaño de una pancita de embarazo gemelar 👶🏻👶🏻.
Mi #selfitgirl ¡va y viene! y también es de mis primeras ¡obras maestras!
¡Selfit es su estilo de vida!
Y lo hace muy bien ! Feliz de que regreses al Programa de BURN OUT🔥! te va a encantar!
En todas luce cuerpazo! Pero viste lo fit que se puso incluso DESPUES de ser mama!! She is 36!!!!! NO HAY EXCUSA!
.
.
.
#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • Parir en PLENA PANDEMIA.

Muchas alumnas se me han acercado con el temor de que su fecha de parto coincide con el pico de esta pandemia, es por eso que les quiero platicar mi experiencia sobre todo para tranquilizarlas y que sepan que TODO saldrá bien. !TRANQUILAS!, se que suena difícil pero si se puede, aquí les dejo a continuación algo que les puede ayudar:

1.PRIMERO que nada pensemos con OBJETIVIDAD. De TODAS las noticias (entre ellas fakes), ¿cuantas hablan de bebes o mamas infectadas por ir a parir? Piensen…. Y sean honestas, yo voy a hablar por mi, si acaso vi 2 (que me quitaron el sueño semanas), incluyendo USA, ITALIA y MADRID, entonces si alla donde hay MILES de casos las mujeres siguen pariendo perfectamente, yo pensaba ¿porque yo habría de ser de ese porcentaje bajisisiisisimo? Que nos nos invada el TERROR las áreas de maternidad son las mas blindadas en los hospitales.

2. Adentro del hospital ya ellos tienen sus propias políticas, pregúntaselas a tu doc antes de tu fecha de parto para que estén mas tranquilos. Te prometo que una vez que atraviesas la puerta del hospital es como entrar a un mundo paralelo, YO en lo personal Iba con careta, guantes, tapabocas N95, y mi gel a la mano. Ves a todo mundo haciendo su trabajo que poco a poco empiezas a sentirte tranquila y te das cuenta que vas a ahí a dar vida y no a sufrir por una pandemia que esta afuera de tu cuarto de hospital.

3. ¡Disfrutalo!,¡no puedes hacer NADA mas!, tu bebito merece tener un parto bonito y a unos papas felices por recibirlo, con decirte que hasta bromeamos que nos sentíamos  de ¡vacaciones!, llevaba yo sin salir SEMANAS, teníamos room service, comida hasta tu cama, vimos películas, descansamos, disfrutamos a nuestra bebe y ¿saben que fue lo mejor? ¡NO SUPIMOS DEL COVID por 24 horas!… para mi esa fue la mejor vacacion emocional que podría haber pedido!

4. Algo que si les tengo que reconocer, y que me cuesta… es no tener a mi mama y hermana cerca en pleno Postparto, PERO  la vdd que vivir tu propia cuarentena en pijamas y sin  make up no a estado del todo mal! Jajaa 
Así que….. ¡ANIMO! 
Caro G
Fecha parto: 22-abril-20'
  • Porque con motivacion, rutinas selfit y comiendo delicioso desde casa, todo es posible!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼♥️
.
.
.

#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
  • Quiero perder grasa y el cardio no me esta funcionando. ¿Crees que por hacer 1 hora de cardio diario …. vas a quemar mas grasa?
Se que suena ILOGICO porque todo eso genera un deficit calórico y “deberíamos” quemar grasa.

Y eh ahi el misterio! 🧟‍♀️El cuerpo se adapta a TODO, si así como lo lees, A TODO. 
Muchas alumnas mias empiezan el Programa y hacer una push up les parece practicamente IMPOSIBLE, pero a la vuelta de dos semanas, ya les sale esa 1 completa y 1 extra, y así con la mayoría de los ejercicios que realizamos es por eso que el secreto es las rutinas FUNCIONALES esas que te hacen trabajar cada parte de tu cuerpo sin que te des cuenta y que al mismo tiempo lo confundan!! Cuantas veces me han dicho “coach, porque nos lo cambias si por fin ya me salía “x” ejercicio!! En el momento que ese se te hace fácil es hora de meter una PROGRESION.

Por ejemplo, cuando hacemos ejercicio de FUERZA/HIIT el cuerpo quema muuuuuchas mas calorías porque para mantener el músculo estamos usando MUCHA ENERGIA.
No se si han notado corredores de maratones que puedes ver como tienen aun sobrepeso y uno se pregunta, ¿pero como puede seeeeer? En el cardio llegas al punto en que tu cuerpo se acostumbra a correr distancias tan largas que para que estos maratonista vean cambios deben a) correr MAS distancia o lo mejor b) incorporar rutinas de fuerza a sus entrenamientos.

Entonces te vas a animar por rutinas de HIIT para lograr esos cambios  de aquí a Semana Santa?

Escribeme DM !

Forma parte de la Comunidad Selfit.

Team Selfit

Los resultados que quieres ¡están esperándote!

Encuentra el plan Selfit perfecto para ti y logra todo lo
que te propongas.

  • Speechles!
.
.
.
Cambios REALES con habitos REALES!!!!!
@selfit.mx @selfitbeforeandafter
  • Quiero compartirles mi experiencia  de como SELFIT  me ayudo en 8 semanas a sentirme Super Bien. 
Nunca habia sido constante en hacer ejercicio y menos en mi alimentacion , cuando comencé  pesaba 76kg , por supuesto que  no tenia condicion y pense que iba a morir de hambre . Las recetas  son lo maximo , cada comida  super rica y facil de preparar , las rutinas son de 30 min ,no necesitas  equipo , 30 min los perdemos en checar redes sociales , bien que podemos invertirlos en nuestra salud , aparte entras a un grupo de whatsapp  donde  Caro te motiva y ayuda con cualquier  duda que tengas , sin duda es un reto con uno mismo. 
Despues de 8 semanas,  mi peso es de 70 kg  es como si la piel se me hubiera pegado al cuerpo  y por supuesto que sigo haciendo  mis rutinas y cuidando  mi alimentación,  con paciencia lograre mi objetivo .
Gracias Caro 💖
  • OCHO SEMANAS!
El tiempo se pasa volando! El dinero lo gastamos en cosas sin valor!!!
.
Si te digo que con las RUTINAS SELFIT y Alimentacion Balanceada 🍆🌽🍇🥭🥐🍟🍔🥐🥓- (no me dejaran mentir las #selfitgirl) que aqui somos MUJERES que nos gusta salir de fiesta 🎉- viajar ✈️- y pasarnosla super! Y eso JAMAS a estado peleado con mejorar nuestros habitos!!!!!!!
.
.
.
Asi que, QUE ESTAS ESPERANDO??? .
.
.
#selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach

Tú eres tu mejor proyecto

EMPIEZA AQUÍ

¡Que emoción! Estás por dar el primer paso a una nueva tú.

Yo voy a ayudarte a cumplir cada uno de tus propósitos porque sé que puedes lograrlo. ¡Comencemos!

CERRAR MENÚ
×
×

Cart