Con Selfit
¡todo es posible!

Es momento de verte y sentirte mejor.

Elige entre un programa de 4, 8 o 12 semanas y logra excelentes resultados con rutinas muy sencillas, y planes de alimentación deliciosos y balanceados.

Desde 15 minutos
¡y hasta 500 calorías!
Ejercítate en tu casa, en el parque,
en tu cuarto, ¡donde quieras!
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El secreto ¡es empezar!

Si quieres:

Bajar de peso · Tener más energía · Ser más feliz con tu cuerpo · Verte y sentirte mejor

¡Selfit es para ti!

SELFIT UP

30min desde casa para
cambiar tu vida.

¡Hola! hice selfit pensando en ti

Así es, creé este programa para encontrar balance en el día a día. Muchos piensan que para tener un cuerpo sano hay que pasar horas ejercitándolo y comiendo aburrido, pero yo descubrí cómo hacerlo de una manera divertida y te compartiré el secreto de Selfit.

Somos mujeres, estudiantes, trabajadoras, emprendedoras, esposas, mamás… y la vida puede ser muy ajetreada, pero es importante tener tiempo para nosotras, y ahí es donde nace Selfit.

El programa Selfit es una manera divertida y balanceada que te ayuda a sentirte y verte bien, ejercitándote en tus tiempos libres con rutinas desde 15 minutos que puedes hacer en donde tú quieras, con planes de alimentación deliciosos y balanceados, siempre con la última tendencia y que se ajustan a tus necesidades y estilo de vida.

Caro G, tu coach.

Comunidad Selfit

#SoySelfit

¡Ellos lo lograron, y tú también puedes hacerlo!
Únete a la comunidad de la familia Selfit que te motiva, inspira y ayuda a lograr todas tus metas, todos los días.

  • We did it!!!!
Mis primeros 21k!!!
Tiempo- 1:56
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 @maferarozarena #selfitgirl quedo en 3er lugar de su categoria de 10k!!! ♥️♥️♥️ #fitrunner #morningrun #halfmarathon #fitnesscoach #smashyourgoals ...
Definitivamente romper una meta es la mejor satisfaccion del MUNDO!!!!!!!
  • 260 km recorridos aprox.12 semanas de entrenamiento con #selfitrunners . Y a 3 dias de correr mi PRIMER medio maraton.
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En el entrenamiento quize tirar la toalla MIL veces - entre desvelos 👧🏼, gripas, lluvias, viajes y mas logre hacer cosas que JAMAS imagine. Descubri musculos de mis pies, piernas y cuerpo en general que duelen ajjaaj y mucho !!! Y entonces me preguntaba pero, que NECESIDAD? Para que lo hago? Porque no escogi otro momento? Hubo dias que corri como una bala (para mis standares) y otros que una tortuga era mas rapida que yo 🐢.
Pero hubo ALGO que me seguia empujando para no fallar... es algo inexplicable... esa satisfaccion de saber que estas cerca de lograr algo sin importar TODAS las circunstancias que te rodean, el clima, la contaminacion, la lactancia (.)(.) , el post parto....(uff si yo les contara).
Ahora que estoy a 3 dias ...quiero INVITARLAS a que se pongan METAS! Las que sean! No hay meta pequena!! A que se las pongan y la CUMPLAN 👊🏼Venimos a VIVIR ‼️A disfrutar ‼️ Descubran lo maravilloso que es darnos cuenta lo PODEROSA que es nuestra MENTE🤯♥️
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Cuando me dicen, pero que flojera correrlo! Yo pienso, me da mas flojeraaa no tener metas o algo que me motive a lograr cosas nuevas ‼️ dicen que esto se vuelve un VICIO, ya les platicare el domingo jajaj
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Por eso te PROPONGO!
Intenta algo nuevo! Lo que sea!
La satisfaccion de lograrlo es algo que jamas podre plasmarles por escrito ♥️.
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Porque en @selfit.mx “Corremos con la MENTE ♥️, no con las piernas”👊🏼❗️
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Gracias a TODAS las personas que de alguna u otra forma me apoyaron en el proceso, con tips @alexduran05 😊que cuidaron a mi chiquita para que pudiera correr👧🏼 ♥️ (las queiro) no lo hubiera logrado sin ustedes jamas!
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Ahora siiiii viene lo bueno!!!!!!!!!!!
#halfmarathon #morningrun #runmommyrun #selfitmx #justdoit #smashyourgoals #fitnesscoach #fitmom #fitrunner #sandiego #lavingaray
  • Rutina para CORREDORES y NO CORREDORES de cuerda !!!
Esta de muerteeeee!!! Intentenla!!!
Rutina #selfitmx .
🧨3 min brincar cuerda
🧨 30’seg PUSH UP
🧨3 min cuerda
🧨 30’seg mountain climbers
🧨3 min cuerda
🧨30’seg abs cycle
Hazla x2 reps !! Y quema 500 calorias desde tu casa!!!
  • SABEMOS que el ejercicio puede ser duro y cansado y es necesario cada tanto meterle un CHALLENGE al cuerpo, sobretodo si estás tratando de alcanzar una META ESPECÍFICA. 
pero NO OLVIDES los pequeños ajustes que pueden mejorar tu performance y así darte el RESULTADO que tanto buscas. 
Uno de esos pequeños ajustes y que puede hacer la GRAN DIFERENCIA es poner atención a nuestra RESPIRACIÓN. 
KEEP IN MIND: 
Cada vez que inhalamos, tomamos oxigeno, que el cuerpo necesita para funcionar. Mientras más te muevas, más oxígeno necesitas. 
#selfit #health #fitness #fit  #fitnessaddict #fitspo #workout #training #health  #healthychoices #active #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #workout
  • REMEMBER!

HAVE FUN when you WORKOUT and it won’t feel like WORK.

Por eso en @selfit.mx tenemos cientos de rutinas!!! Aqui nadie se aburre!!!! Entre el hula hoop- la pelota- la liga!! Hacemos que esos 30 min pasen volando!! Y sobre todo te diviertas!
Quien dijo que pasarsela bien y ponerse fit desde casa era imposible!?? Ahí es donde LA TRANSFORMACIÓN se nota! Así es como SUCEDE EL CAMBIO!
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#Cardio #Cycling
#Fitness #FitnessMotivation
#GetStrong
#GymLife
#GymTime
#NoPainNoGain
#PersonalTrainer
#Sweat
#Workout
  • 🍅🍃MARGHERITA PIZZA PARA MIS SELFIT SEÑORINAS!✨🍕 .
👏🏼Esto es lo que necesitas: 🍕Pan de pita integral. 🍕3 rebanadas de queso mozzarella fresco. 🍕3 rebanadas de tomate fresco. 🍕Albahaca al gusto. 🍕Mostaza dijon al gusto. 🍕Sal. .
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👏🏼Y para la vinagreta: 🍕1 cucharada de aceite de olivo. 🍕Vinagre balsámico. 🍕Ajo en polvo. 🍕Cebolla en polvo. 🍕Limón. .
. 👏🏼Así se hace👩🏻‍🍳: 🍕Paso 1. Untar la mostaza sobre el pan pita, agregar el queso + tomate + albahaca y condimentar con sal al gusto. 🍕Paso 2. Mete tu pizza al horno hasta que este calientita y sirve. 🍕Paso 3. Agrega la vinagreta. .
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Y PRESTO! ☺️✨
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#healthyfood #healthy #food #healthylifestyle #fitness #fit #health #vegan #healthyeating #diet  #nutrition #motivation #weightloss #workout #fitnessmotivation #breakfast  #eatclean #cleaneating #delicious
  • We did it!!!!
Mis primeros 21k!!!
Tiempo- 1:56
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 @maferarozarena #selfitgirl quedo en 3er lugar de su categoria de 10k!!! ♥️♥️♥️ #fitrunner #morningrun #halfmarathon #fitnesscoach #smashyourgoals ...
Definitivamente romper una meta es la mejor satisfaccion del MUNDO!!!!!!!
  • 260 km recorridos aprox.12 semanas de entrenamiento con #selfitrunners . Y a 3 dias de correr mi PRIMER medio maraton.
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En el entrenamiento quize tirar la toalla MIL veces - entre desvelos 👧🏼, gripas, lluvias, viajes y mas logre hacer cosas que JAMAS imagine. Descubri musculos de mis pies, piernas y cuerpo en general que duelen ajjaaj y mucho !!! Y entonces me preguntaba pero, que NECESIDAD? Para que lo hago? Porque no escogi otro momento? Hubo dias que corri como una bala (para mis standares) y otros que una tortuga era mas rapida que yo 🐢.
Pero hubo ALGO que me seguia empujando para no fallar... es algo inexplicable... esa satisfaccion de saber que estas cerca de lograr algo sin importar TODAS las circunstancias que te rodean, el clima, la contaminacion, la lactancia (.)(.) , el post parto....(uff si yo les contara).
Ahora que estoy a 3 dias ...quiero INVITARLAS a que se pongan METAS! Las que sean! No hay meta pequena!! A que se las pongan y la CUMPLAN 👊🏼Venimos a VIVIR ‼️A disfrutar ‼️ Descubran lo maravilloso que es darnos cuenta lo PODEROSA que es nuestra MENTE🤯♥️
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Cuando me dicen, pero que flojera correrlo! Yo pienso, me da mas flojeraaa no tener metas o algo que me motive a lograr cosas nuevas ‼️ dicen que esto se vuelve un VICIO, ya les platicare el domingo jajaj
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Por eso te PROPONGO!
Intenta algo nuevo! Lo que sea!
La satisfaccion de lograrlo es algo que jamas podre plasmarles por escrito ♥️.
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Porque en @selfit.mx “Corremos con la MENTE ♥️, no con las piernas”👊🏼❗️
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Gracias a TODAS las personas que de alguna u otra forma me apoyaron en el proceso, con tips @alexduran05 😊que cuidaron a mi chiquita para que pudiera correr👧🏼 ♥️ (las queiro) no lo hubiera logrado sin ustedes jamas!
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Ahora siiiii viene lo bueno!!!!!!!!!!!
#halfmarathon #morningrun #runmommyrun #selfitmx #justdoit #smashyourgoals #fitnesscoach #fitmom #fitrunner #sandiego #lavingaray
  • Rutina para CORREDORES y NO CORREDORES de cuerda !!!
Esta de muerteeeee!!! Intentenla!!!
Rutina #selfitmx .
🧨3 min brincar cuerda
🧨 30’seg PUSH UP
🧨3 min cuerda
🧨 30’seg mountain climbers
🧨3 min cuerda
🧨30’seg abs cycle
Hazla x2 reps !! Y quema 500 calorias desde tu casa!!!

Forma parte de la Comunidad Selfit.

Team Selfit

Los resultados que quieres ¡están esperándote!

Encuentra el plan Selfit perfecto para ti y logra todo lo
que te propongas.

  • Asi los cambios con #selfitboom en TRES SEMANAS!!
Esta puedes ser tu !!! @selfit.mx
  • Testimonio de Claudia!!!!
#beagoaldigger
El reto BOOM de @selfit.mx de la dieta Keto para mi fue todo un tema. Al principio se me hacía súper complicado por que si es un régimen muy diferente a lo que yo acostumbraba comer. Los primeros días me sentí fatal pero cruzando esa línea todo empezó a acomodarse cañón. 
Empecé a sentir más energía, ya no sentía la ansiedad que muchas veces me atacaba y terminaba comiendo todo lo que fuera. 
Toda mi vida he sido muy deportista; llevo mucho tiempo siendo instructora de Spin y sentía que mi cuerpo ya no avanzaba. 
Con las @selfit.mx Selfit me sentía súper motivaba a tomármela diario, pues se van viendo los resultados súper rápido; me empecé a MARCAR cañón y eso nunca lo había logrado aunque me matara haciendo 3 horas de ejercicio y haciendo “dieta” según yo. Entonces el tomarme mi selfit me motivaba a hacer todo mi reto muy bien para que se vieran los cambios y SI se veían. Y en fin...estaba súper motivada en esta nueva etapa de mi vida, seguía todo al pie de la letra y de repente me di cuenta que estaba embarazada 🤰🏻‼️No estaba dentro de mis planes y fue totalmente inesperado; pero muy agradecida por el milagro que me dio la vida; mucho creo que tuvo que ver con el cambio de vida que hice. 
Hoy termina el reto y me deja cosas increíbles y estilos de vida que seguir en la medida de lo posible con mi embarazo; voy a extrañar las selfit porque de verdad fueron mi motor que me hacía no desistir cuando me llegaba la debilidad. 
Muy agradecida con mi coach Caro por enseñarme un poquito de todo lo que sabe con respecto a estos retos, los ejercicios están buenísimos y los haces en no más de 35 minutos y no necesitas un Gimnasio, los puedes hacer desde la comodidad de tu casa y eso está padrisimo. No hay pretexto para no hacerlos. Todo lo enseñado se queda vigente y en cuanto salga de este proceso de ser mamá regreso a los retos. Feliz!
  • 8 semanas de Rutinas PADRISIMAS!!
Que cosa de impresionante verdad ???! tener estos cambios con 30 minutos!!!! .
Ella es mamaaaa! Y se siente mejor que nunca !!!!!
Con @selfit.mx te vez y te SIENTES de espectaculo!!!!!!
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Que esperaaaaaass!????

Tú eres tu mejor proyecto

EMPIEZA AQUÍ

¡Que emoción! Estás por dar el primer paso a una nueva tú.

Yo voy a ayudarte a cumplir cada uno de tus propósitos porque sé que puedes lograrlo. ¡Comencemos!

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