Con Selfit
¡todo es posible!

Es momento de verte y sentirte mejor.

Elige entre un programa de 4, 8 o 12 semanas y logra excelentes resultados con rutinas muy sencillas, y planes de alimentación deliciosos y balanceados.

Desde 15 minutos
¡y hasta 500 calorías!
Ejercítate en tu casa, en el parque,
en tu cuarto, ¡donde quieras!
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El secreto ¡es empezar!

Si quieres:

Bajar de peso · Tener más energía · Ser más feliz con tu cuerpo · Verte y sentirte mejor

¡Selfit es para ti!

SELFIT UP

30min desde casa para
cambiar tu vida.

¡Hola! hice selfit pensando en ti

Así es, creé este programa para encontrar balance en el día a día. Muchos piensan que para tener un cuerpo sano hay que pasar horas ejercitándolo y comiendo aburrido, pero yo descubrí cómo hacerlo de una manera divertida y te compartiré el secreto de Selfit.

Somos mujeres, estudiantes, trabajadoras, emprendedoras, esposas, mamás… y la vida puede ser muy ajetreada, pero es importante tener tiempo para nosotras, y ahí es donde nace Selfit.

El programa Selfit es una manera divertida y balanceada que te ayuda a sentirte y verte bien, ejercitándote en tus tiempos libres con rutinas desde 15 minutos que puedes hacer en donde tú quieras, con planes de alimentación deliciosos y balanceados, siempre con la última tendencia y que se ajustan a tus necesidades y estilo de vida.

Caro G, tu coach.

Comunidad Selfit

#SoySelfit

¡Ellos lo lograron, y tú también puedes hacerlo!
Únete a la comunidad de la familia Selfit que te motiva, inspira y ayuda a lograr todas tus metas, todos los días.

  • Qué tal un POSTRECITO✨🧁🍫? SII!, no es broma😂!! Hoy te traigo la DELICIOSA 🤤receta de este PASTEL DE CHOCOLATE KETO💪🍫✨
.
 Vas a necesitar! 📝✨
.
🍫1/4 de taza de harina de coco
🍫1/4 de taza de cacao en polvo
🍫1/8 de cucharadita de bicarbonato de sodio
🍫1/4 de cucharadita de polvo para hornear Endulzante al gusto
🍫3 huevos
🍫3 cucharadas de aceite de coco derretido
🍫3 cucharadas de leche de coco 🧁Para el frosting
🍫1⁄2 taza de crema de coco
🍫1/3 taza de chispas de chocolate oscuro sin azúcar .
🧐CÓMO SE HACE CARO?? .
✔️Paso 1. Pre-calienta el horno a 175 grados C.
✔️Paso 2. Coloca los ingredientes (excepto los del frosting) en una licuadora o procesador y pulsa hasta obtener una mezcla homogénea.
✔️Paso 3. Vierte la mezcla en un molde previamente engrasado de 20x20 cm y hornea por 25-35 min o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio. ✔️Paso 4. Saca del horno y deja enfriar.
.
🧁✨Para hacer el frosting: .
✔️Solo calienta la leche en una ollita y en cuanto de el hervor, agrega las chispas de chocolate. ✔️Deja templar y revuelve hasta integrar. ✔️Deja enfriar por completo antes de usar sobre el pan.

Y LISTO! Bon appétit✨🍫👌
  • Ya sea que seas una atleta élite💪 o una guerrera del finde⚡️ la HIDRATACIÓN 💦 es CLAVE durante el ejercicio🏋️‍♀️. Al rededor del 60% de tu cuerpo es agua y juega una PARTE VITAL🌎👆 para cualquier función corporal. 
Podemos perder mucho fluido 💧 cuando hacemos ejercicio, a través del sudor 🥵 y la respiración 😑y si no repones este fluido al tope🔝podemos deshidratarnos  y esto puede afectar nuestra ✖️SALUD y nuestro ✖️RENDIMIENTO cuando hacemos ejercicio. ☝️RECUERDA que el agua es como COMBUSTIBLE ⭕️para tus músculos, así que beber ANTES, DURANTE y DESPUÉS del ejercicio va a impulsar tus niveles energéticos para prevenir ❌😑calambres💪
  • Porque no descurbir las maravillas que puede hacer tu cuerpo!????? Hacer ejercicio es un REGALO!!!!!!!!! Aprovechalo! Y deja de posponerloooo!!!! Por piedad! Experimentalooo!!!!! No te vas a arrepentir!!!!!! ♥️♥️♥️♥️♥️
  • Hola mis #SELFITGIRLS hoy te quiero hablar de algo ✨SÚPER BASIC✨ pero muy necesario en nuestro día a día☝️ Es una técnica ancestral de cuidadosa y considerada introspección 😯para poder evaluar tu progreso en este viaje que has emprendido y se llama AUTOREFLEXIÓN😑✨ ¿Cómo hacerlo?🤔 ☝️PONTE una meta.
2️⃣HAZ RESEARCH de cómo hacer esta meta realidad.
3️⃣ESCOGE una ACCIÓN basada en tu research.
4️⃣EVALÚA qué tan efectiva fue la acción, y en base a eso repetir o cambiar. 
5️⃣REPITE LOS PASOS 2 al 5.✨ Recuerda que TODO lo que vale la pena TOMA TIEMPO, si no estás evaluando progresos y tomando decisiones informadas, lo que va a pasar es que te rendirás antes de ver los resultados deseados.

Implementar la autoreflexión es BASTANTE SIMPLE. Créeme que hará un TURBO CAMBIO 💥 en tu vida. 
Y no sólo se aplica al weightloss si no también en varios aspectos de la vida. 💪RECUERDA QUE EN SELFIT tienes todas las herramientas para lograr tus objetivos. NO ESTÁS SOLA🥰

BREATHE AND KEEP WORKING OUT!😑✨
  • ATENCIÓN A TODAS MIS #SELFITGIRLS! .
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Estoy muy emocionada de anunciarles que… .
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👟🔴¡¡¡¡MIS SELFIT RUNNERS LLEVAN 526KM RECORRIDOS!!!!🔴👟 .
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🏆Felicidades a TODAS!🏆👏🏼 KEEP GOING GIRLS!💪🏼✨🥇
  • ¿Conoces el Platago Psylium o Psilio🤷‍♀? Viene de la semilla de una planta 🌱que se llama Platago es una fibra GLUTEN FREE 🌾❌que al hidratarse💧 se hincha y al ser consumida tiene muchos beneficios, ya que además de hacerte sentir llena☺️, mejora la digestión🧶 y limpia tu sistema✨. .
Créeme, te va a encantar🤩… .
Las cáscaras de psilio funcionan en tu dieta como un mejorador para tu 🔄SISTEMA GASTROINTESTINAL🔄además de que por sus características naturales puede ser utilizado para ⏬CONTROLAR EL PESO ⏬pues funciona como una especie de 💫LIMPIADOR DE COLON💫ayudando a regularizar el intestino y es mucho más amable con tu cuerpo que los laxantes😊. .
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El Psylium o psilio es un muy querido miembro de la familia #SelfitBOOM  y #Selfit WIN WIN y es un excelente aliado en las dietas CETOGÉNICAS 💪🏼 por su bajo contenido calórico pues una cucharada sopera de esta fibra contiene 5 calorías y su aporte es de 1g de carbohidratos a tu dieta😱. Además de que se preparan recetas SÚPER DELICIOSAS 🤤como pan 🍞 y tortillas. .
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👁 J👁 Esta es una GRAN FUENTE DE FIBRA cuando se acompaña de una DIETA variada y equilibrada ⚖️✨
  • Qué tal un POSTRECITO✨🧁🍫? SII!, no es broma😂!! Hoy te traigo la DELICIOSA 🤤receta de este PASTEL DE CHOCOLATE KETO💪🍫✨
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 Vas a necesitar! 📝✨
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🍫1/4 de taza de harina de coco
🍫1/4 de taza de cacao en polvo
🍫1/8 de cucharadita de bicarbonato de sodio
🍫1/4 de cucharadita de polvo para hornear Endulzante al gusto
🍫3 huevos
🍫3 cucharadas de aceite de coco derretido
🍫3 cucharadas de leche de coco 🧁Para el frosting
🍫1⁄2 taza de crema de coco
🍫1/3 taza de chispas de chocolate oscuro sin azúcar .
🧐CÓMO SE HACE CARO?? .
✔️Paso 1. Pre-calienta el horno a 175 grados C.
✔️Paso 2. Coloca los ingredientes (excepto los del frosting) en una licuadora o procesador y pulsa hasta obtener una mezcla homogénea.
✔️Paso 3. Vierte la mezcla en un molde previamente engrasado de 20x20 cm y hornea por 25-35 min o hasta que un palillo insertado en el centro salga limpio. ✔️Paso 4. Saca del horno y deja enfriar.
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🧁✨Para hacer el frosting: .
✔️Solo calienta la leche en una ollita y en cuanto de el hervor, agrega las chispas de chocolate. ✔️Deja templar y revuelve hasta integrar. ✔️Deja enfriar por completo antes de usar sobre el pan.

Y LISTO! Bon appétit✨🍫👌
  • Ya sea que seas una atleta élite💪 o una guerrera del finde⚡️ la HIDRATACIÓN 💦 es CLAVE durante el ejercicio🏋️‍♀️. Al rededor del 60% de tu cuerpo es agua y juega una PARTE VITAL🌎👆 para cualquier función corporal. 
Podemos perder mucho fluido 💧 cuando hacemos ejercicio, a través del sudor 🥵 y la respiración 😑y si no repones este fluido al tope🔝podemos deshidratarnos  y esto puede afectar nuestra ✖️SALUD y nuestro ✖️RENDIMIENTO cuando hacemos ejercicio. ☝️RECUERDA que el agua es como COMBUSTIBLE ⭕️para tus músculos, así que beber ANTES, DURANTE y DESPUÉS del ejercicio va a impulsar tus niveles energéticos para prevenir ❌😑calambres💪
  • Porque no descurbir las maravillas que puede hacer tu cuerpo!????? Hacer ejercicio es un REGALO!!!!!!!!! Aprovechalo! Y deja de posponerloooo!!!! Por piedad! Experimentalooo!!!!! No te vas a arrepentir!!!!!! ♥️♥️♥️♥️♥️

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Team Selfit

Los resultados que quieres ¡están esperándote!

Encuentra el plan Selfit perfecto para ti y logra todo lo
que te propongas.

  • #Repost @selfit.mx with @get_repost
・・・
Y aquí expresado por ella
misma #selfitestimonio: 📢“Caro, donde empiezo? Jaja.
Hace un año nunca pensé que este programa cambiaria
mi vida no solamente física pero también espiritual. Lo que tú has creado puede ser que no te des cuenta lo impactante que puede ser en la vida de otras personas. Mi
primer reto estaba decidida a dejar de ser la GORDITA que era, y solo quería bajar de peso y verme delgada. No
contaba con que encontré a un grupo de personas maravillosas que hicieron un cambio en mi vida, en creer
en mí, en creer que podía lograr metas (como correr
jajaja) y que esto se ha convertido en estilo de vida saludable y feliz. He de confesar que nunca seguí las dietas al pie de la letra 🙈;primero porque amo comer y segundo con el tiempo me di cuenta que podía ir ajustando lo que nos ofrecías a mi estilo
de vida. Empezaba entonces a conocer a tener una mejor
relación con mi cuerpo, algo que por muchos años no hice. Lo tenía olvidado, castigado (comiendo comidas
no saludables sin control, no ejercitandome) y es por eso
que me tomo UN año de bajas y altas a llegar al
principio de lo quiero ser.
Aprendí a tenerle paciencia a mi cuerpo, a dejarlo que poco a poco se acomodará al estilo de vida que siempre tuve que darle. Y poco a poco con
muchos sacrificios pase de un TALLA 12 a una 5
(actual). Todavía me veo y no me reconozco, todavía no puedo creer todo lo que he pasado para estar aquí, pero
se que tengo que darte las GRACIAS por creer en mí,
por crear este fabuloso programa y por hacerme
parte de una comunidad de mujeres maravillosas. Mi vida
ha cambiado tanto y en este momento me siento tan
satisfecha, plena, FELIZ ♥que creo que hasta encontré
el que puede ser el amor de mi vida jajaja (es muy pronto para saber si es jaja). Gracias Caro de corazón. Y aqui
seguire otro rato mas que mi transformación no ha
terminado. 😘😘💪🏽💪🏽👏🏼👏🏼”
  • #Repost @selfit.mx with @get_repost
・・・
@selfitbeforeandafter 
8 semanas! para cambiar tu cuerpo! Y tu vida!!!!!! Como esta #selfitgirl ♥️
Lunes 22 oct - ULTIMO PROGRAMA SELFIT de 8 Semanas - 
Aun tienes tiempo de lograrlo!!!!!!
Info DM: @selfit.mx 
precio especial - FIN del 2018!
.
 #selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach
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・・・
Cambios cambios cambios!!!!
Tienes 30 min!????
Unete al cambio este 2018!!!!!!! Aun puedes super lograr tus metas!!
En @selfit.mx se recibe a TODAS las mujeres de TODAS las edades que tengan ganas de cambiar sus habitos!!!!! Ya somos MUCHAS #selfitgirls que lo han comprobadoooooooo!!!! ✔️Principiantes!
✔️Post Parto!
✔️Embarazadas
✔️Y los Planes Selfit Reto de 8 semanas !!!!!!!!
.
Unete ya!!!!!!!
.
Porque esperar mas !??????
@selfit.mx @selfitbeforeandafter
.
 #selfitmx #selfitmom #selfitlife #noregrets #nolimits #lifeisabeach #healthychoices #vidasanayactiva #love #instafit #bikinilife #beforeandafter #bikinibody #bikinigirl #happylife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnesscoach

Tú eres tu mejor proyecto

EMPIEZA AQUÍ

¡Que emoción! Estás por dar el primer paso a una nueva tú.

Yo voy a ayudarte a cumplir cada uno de tus propósitos porque sé que puedes lograrlo. ¡Comencemos!

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